… under den senaste veckan har jag och Mr T försökt att skapa någon form av struktur för att hålla ordning i vårt hus. Det går faktiskt riktigt bra även om det innebär en känsla av läskigt många vuxenpoäng.
Resultatet är i alla fall små saker som att berget av ostruken tvätt numera är borta efter flertalet timmar vid strykjärnet, sängen är alltid bäddad, spegeln har kommit upp i badrummet och det är allmänt sett en betydligt bättre ordning än förut. En mysig känsla.
Mysigt badrum.. I like!
Idag tog jag tag i ytterligare ett projekt i mitt liv, nämligen mig själv. Det är verkligen dags att komma igång med träningen igen! Men jag vet hur det är, jag är inte sugen på att lägga en massa tid på det på en gång utan måste få in vanan att ta mig iväg och träna effektivt och därefter börja bygga på lite.
Så sagt och gjort stack jag till gymmet för vad jag förr alltid tyckt varit fånträning. 20 minuters intervall. Det är tänkt att vara effektiv träning så att jag snabbt får resultat och därmed hittar en stark träningslust.
Fiffig intervall:
Ställ löpbandet på 2 graders lutning och håll det under hela passet.
1-3 minuter – 5 km/h
3-5 minuter – 6 km/h
5-8 minuter – 10,5 km/h
8-9 minuter – 11,3 km/h
9-10 minuter – 5,6 km/h
10-13 minuter – 10,8 km/h
13-14 minuter – 11,6 km/h
13-15 minuter – 6 km/h
15-18 minuter – 11,3 km/h
18-19 minuter – 10,5 km/h
19-20 minuter – 6 km/h
Jag hittade detta pass på en fiffig amerikans blogg.. thus lite knasiga tempon ibland.. jobbigt och bra tycker jag!
